Miesięczne wyzwanie - sierpień --> POPRAW SWOJE POŚLADKI

Patrząc na moją figurę zauważam spory problem z moimi pośladkami. Przydałoby się trochę je podnieść i ujędrnić ;) Pragnę również Was zarazić chęcią popracowania nad sobą. Jeżeli macie ten sam problem co ja, to zapraszam do wzięcia udziału w tym wyzwaniu ;) 
 Wyzwanie będzie trwało od 1 do 31 sierpnia i będziemy ćwiczyć, wykonywać wykroki, według niżej przedstawionego planu, tj. ćwiczymy przez dwa dni i mamy jeden dzień przerwy:

Jeżeli trenujecie i macie dobrą kondycję fizyczną to możecie zwiększyć o kilka ilość wykonywanych powtórzeń.

Poniżej znajduje się kalendarz, na którym możecie zaznaczać, tak jak ja, wykonane treningi na zielono, a opuszczone dni na czerwono:

Gorąco zapraszam do wzięcia udziału w wyzwaniu ;)
Pozdrawiam, Olss